Zapraszamy na wyjątkowe, wakacyjne treningi Krav Maga, które w tym roku podzieliliśmy na tygodnie tematyczne. Każdy tydzień to nowa dawka wiedzy i praktyki – od podstaw samoobrony, przez techniki obrony przed nożem, aż po taktyczne scenariusze realnych zagrożeń. Niezależnie od poziomu zaawansowania znajdziesz tu coś dla siebie, rozwijając umiejętności w letniej, luźniejszej atmosferze. Sprawdź szczegóły i dołącz do nas!
Grafik zajęć wakacyjnych
Zajęcia w trybie wakacyjnym prowadzone będą od 30 czerwca do 24 sierpnia 2025.
W tym okresie zajęcia są prowadzone w grupach łączonych (z podziałem na grupy wiekowe) według przedstawionej poniżej tematyce.
25-28 sierpnia- przerwa techniczna – przygotowujemy sale do regularnych zajęć. Do treningów w pełnym wymiarze wracamy od 1 września 2025!
KATOWICE
SOSNOWIEC
TYCHY
Tematy zajęć dla dzieci i młodzieży
Obrona z plecakiem
Dzieci uczą się, jak wykorzystać plecak do obrony w sytuacjach zagrożenia. Prosimy o zabranie plecaków szkolnych lub podróżnych 
Zapasy
Wprowadzenie do podstaw zapasów w formie bezpiecznych i kontrolowanych ćwiczeń. Trening rozwija siłę, równowagę i sportową rywalizację.
Trening wojownika
Zajęcia budujące wytrzymałość, odwagę i dyscyplinę. W programie tory przeszkód, zadania zespołowe i ćwiczenia sprawnościowe.
Trening ninja
Dynamiczne ćwiczenia inspirowane światem ninja – skoki, uniki, czołganie się i zwinność. Dzieci rozwijają refleks i koordynację w atmosferze zabawy.
Rozważny i pomocny
Zajęcia uczące, jak reagować w trudnych sytuacjach, pomagać innym i podejmować odpowiedzialne decyzje. Duży nacisk na empatię i współpracę.
Bitwa o twierdzę (Nerf)
Strategiczna gra zespołowa z wykorzystaniem pistoletów Nerf, w której dzieci uczą się współpracy, planowania i szybkiego działania. Emocjonująca zabawa z elementami rywalizacji i budowania baz.
Gimnastyka
Rozciąganie, równowaga, przewroty. Zajęcia rozwijają motorykę i świadomość ciała.
Zawody
Sportowa rywalizacja w różnorodnych konkurencjach indywidualnych i drużynowych. Liczy się fair play, zaangażowanie i dobra zabawa.
Tematy zajęć dla dorosłych
Broń improwizowana
Nauka wykorzystywania codziennych przedmiotów (np. kluczy, długopisu, torby) jako narzędzi obrony w sytuacjach zagrożenia. Trening rozwija kreatywność i szybkość reakcji.
Parter
Techniki obrony i walki w sytuacjach, gdy znajdujemy się na ziemi. Skupienie na kontroli przeciwnika, ucieczkach i bezpiecznym powrocie do pozycji stojącej.
Combat
trening w rękawicach, praca nad efektywnością walki, płynnością ruchu i siła ciosu. Koniecznie zabierz rękawice!
Pistolet
Obrona przed napastnikiem z bronią palną, rozbrajanie i taktyki ucieczki. Duży nacisk na timing, precyzję i podejmowanie decyzji.
Ochrona VIP-a
Wprowadzenie do technik eskortowania i ochrony osoby trzeciej. Ćwiczenia obejmują unikanie zagrożeń, ewakuację i współpracę zespołową.
Nóż
Obrona przed atakiem nożem oraz podstawy walki z użyciem noża. Realistyczne scenariusze i szybkie, skuteczne reakcje.
Wytrzymałość i motoryka
Trening fizyczny rozwijający siłę, kondycję, koordynację i zwinność. Idealne uzupełnienie zajęć samoobrony. Tactical
Combat
trening w rękawicach z naciskiem na taktyczne podejście do walki. Uczestnicy uczą się analizować przeciwnika, reagować na zmienne sytuacje i działać z precyzją, nie tylko siłą.
