Wakacje to doskonały czas na aktywność, rozwój i dobrą zabawę. Dlatego od 29 czerwca do 27 sierpnia 2026 r. przygotowaliśmy dla dzieci, młodzieży i dorosłych specjalny wakacyjny program treningowy oparty na tygodniach tematycznych.

Każdy tydzień to nowe wyzwania, ciekawe zadania oraz elementy samoobrony i bezpieczeństwa przedstawione w atrakcyjnej formie. Dzięki temu uczestnicy nie tylko będą aktywnie spędzać czas, ale również zdobędą praktyczne umiejętności przydatne na co dzień.

Dzieci i młodzież

1. Tydzień Komandosa

Poczuj się jak uczestnik misji specjalnej! W programie treningi z wykorzystaniem bezpiecznych atrap pistoletów treningowych, ćwiczenia taktyczne, zadania zespołowe oraz emocjonująca bitwa na Nerfy.

2. Tydzień Sprawnego Ninja

Skoki, czołganie, wspinanie i pokonywanie przeszkód. Uczestnicy sprawdzą swoją sprawność na specjalnie przygotowanych torach przeszkód, rozwijając koordynację ruchową, szybkość i zwinność.

3. Parkour Superhero

Jak bezpiecznie pokonywać przeszkody i poruszać się jak prawdziwy superbohater? Podczas tego tygodnia uczestnicy poznają podstawy parkouru, nauczą się bezpiecznych przeskoków, lądowań oraz pokonywania różnych przeszkód.

4.Tydzień Jedi

Przenieś się do świata rycerzy Jedi! Treningi z wykorzystaniem makaronów treningowych pozwolą rozwijać refleks, koordynację oraz pracę nóg. Finałem tygodnia będzie widowiskowa „walka na miecze”.

5. Tydzień Mumii

Bezpieczeństwo to nie tylko samoobrona. Podczas tego tygodnia uczestnicy poznają podstawy pierwszej pomocy, nauczą się bandażowania, opatrywania drobnych urazów oraz właściwego reagowania w sytuacjach awaryjnych.

Dorośli

Wakacje to także doskonały moment na rozwijanie umiejętności samoobrony w obszarach, na które często brakuje czasu podczas regularnego programu szkoleniowego. Dlatego przygotowaliśmy cykl wakacyjnych treningów tematycznych dla dorosłych.

Spośród ośmiu proponowanych tematów zostanie wybranych pięć, które będą realizowane podczas wakacji. O wyborze zdecydują sami klubowicze w specjalnym głosowaniu.

Tematy zgłoszone do głosowania:

1. Nóż
Obrona przed zagrożeniami z użyciem noża, praca na dystansie, taktyka oraz podejmowanie decyzji pod presją.

2. Pistolet i karabin
Podstawy reagowania na zagrożenia z użyciem broni palnej, procedury bezpieczeństwa oraz ćwiczenia sytuacyjne.

3. Ochrona rodziny (VIP)
Jak chronić bliskich podczas sytuacji zagrożenia, ewakuacja, ustawianie osób chronionych oraz poruszanie się w grupie.

4. Broń improwizowana
Wykorzystanie przedmiotów codziennego użytku do zwiększenia własnego bezpieczeństwa w sytuacji zagrożenia.

5. Combat
Intensywne treningi obejmujące tarczowanie, elementy walki w kontakcie, budowanie odporności psychicznej i kondycji bojowej.

6. Parter
Podstawy walki i samoobrony w parterze, wstawanie pod presją oraz odzyskiwanie kontroli nad sytuacją.

7. Obezwładnienie i ochrona domostwa
Kontrola agresora, techniki obezwładniania oraz praktyczne rozwiązania związane z bezpieczeństwem domu i najbliższych.

8. Pałka
Zasady wykorzystania pałki treningowej w samoobronie, obrona przed atakami oraz ćwiczenia sytuacyjne.

Szczegółowy harmonogram tematów zostanie opublikowany po zakończeniu głosowania.