fbpx

SAMOOBRONA DLA KOBIET

Bądź silna i niezależna! Zadbaj o bezpieczeństwo swoje i Twoich bliskich.

kurs samoobrony w pigułce!

Unikatowe szkolenie poświęcone bezpieczeństwu Kobiet!

…zaczepił Cię nieznajomy, który nie chciał „się odczepić”…?
…jakiś koleś złapał Cię w klubie za rękę i nie chciał puścić…?
…agresywny kierowca zajechał Ci drogę i próbował wejść do Twojego samochodu…?
…a może wracając do domu ktoś szedł za Tobą i w ostatnim momencie udało Ci się zatrzasnąć drzwi do klatki…?

Nie musisz czuć się bezsilna w takich sytuacjach! Samoobrona dla Kobiet BĄDŹ BEZPIECZNA  to szkolenie, na którym opowiemy, przedstawimy i NAUCZYMY CIĘ radzić sobie w kryzysowych sytuacjach! Do tego poznasz triki i wskazówki pozwalające radzić sobie z stresem w pracy i domu!

Co da Ci szkolenie?

1. Bezpieczeństwo osobiste

Umiejętności samoobrony to nie tylko agresywna walka. To przede wszystkim wiedza i świadomość zagrożeń oraz umiejętności radzenia sobie z nimi. Przewidywanie, deeskalacja i mediacja to kluczowe elementy naszego szkolenia. To wszystko zapewni Ci większe poczucie bezpieczeństwa i pewności siebie w codziennym życiu.

2. Empowerment

Samoobrona to nie tylko nauka technik walki – ale przede wszystkim sposób na rozwój osobisty i zwiększenie pewności siebie. Dzięki szkoleniu zyskasz narzędzia do kontrolowania swojej przestrzeni osobistej oraz sytuacji w jakiej się znajdujesz – a to  bezpośrednio przenosi się na wzrost Twojej samooceny i pewności siebie!

 

3. Praktyczność

Szkolenie BĄDŹ BEZPIECZNA – to szkolenie samoobrony w pigułce! Uczymy konkretnej wiedzy bez marnowania Twojego czasu na filmowe triki. Damy Ci umiejętności, które będziesz mogła zastosować w życiu codziennym niezależnie od Twojego wieku czy kondycji fizycznej.

BĄDŹ BEZPIECZNA to nie tylko teoria, ale przede wszystkim praktyczne narzędzia, które będziesz mogła używać w sytuacjach rzeczywistych!

4. Dostosowanie do indywidualnych potrzeb

Szkolenie jest dostosowane do różnych poziomów umiejętności i kondycji fizycznej uczestniczek. Szkolenie jest prowadzone krok po kroku w atmosferze dialogu  wzajemnego  zrozumienia. W szkoleniu mogą wziąć udział Kobiety od 16 roku życia niezależnie od wcześniejszego doświadczenia!  Dodatkowo szkolenie kończy się sesją Q/A na której odpowiadamy na najważniejsze pytania. 

5. Siła Kobiet!

Naszą misją jest budowanie bezpiecznej społeczności kobiet, która razem się uczy i wzajemnie wspiera! Szkolenie z samoobrony może być nie tylko okazją do nauki, ale również do nawiązania nowych znajomości i budowania więzi z innymi kobietami.

program szkoleń bądź bezpieczna

Kurs został opracowany na bazie naszych 15 letnich doświadczeń w prowadzeniu regularnych zajęć samoobrony oraz 9 lat szkoleń „TYLKO dla KOBIET” (Bądź Bezpieczna).

Cykl szkoleń składa się z trzech części traktujących – każda analizująca inny aspekt samoobrony: od deeskalacji przez sytuacje na ziemi po zaawansowane symulacje obrony najbliższych. Możesz wybrać jedną interesującą Cię część – możesz też skorzystać z każdej z nich.

Szkolenie przeznaczone jest dla wszystkich Kobiet (od 16 roku życia) niezależnie od wcześniejszych doświadczeń związanych z samoobroną czy sztukami walki. Jeśli nie posiadasz przeciwskazań lekarskich do aktywności ruchowej – możesz aktywnie uczestniczyć w cyklu szkoleń.

Część 1: "Napastliwy nieznajomy"

Podstawowe elementy samoobrony i odparcia napastnika. Poznasz na nim metody deeskalacji, rozpoznawania i łagodzenia konfliktów. W programie znajdziesz m.in.:

  • Psychologa agresji i motywy sprawców

  • Podstawowe narzędzia walki i odparcia agresora

  • Asertywna postawa i komunikacja niewerbalna

  • Aktywne unikanie kontaktu fizycznego i narzędzia deeskalacji – część 1

  • Rozwiązanie problemów silnego złapania i próby porwania

DATA: 21 wrzesień (sobota) 2024, godz. 10:00-14:00

MIEJSCE:
Krav Maga SAGOT w Katowicach Ul. Gliwicka 275, Katowice.

KOSZT: 199zł

Część 2: "Gwałt i próba dominacji na ziemi"

Druga część szkolenia omawiać będzie tematykę bliskiego kontaktu: od objęcia po przewrócenie i próby dominacji na ziemi. Program przewiduje:

  • Aktywna postawa – jak unikać sytuacji parterowych
  • Bezpieczne ciało – jak bezpieczne upadać by nie zrobić sobie krzywdy
  • Szybkie wstawanie – czyli jak nie dać szansy napastnikowi
  • Rozwiązanie sytuacji z dominującą pozycją napastnika leżąc na ziemi
  • Psychologia i etapy postępowania w najtrudniejszych sytuacjach
  •  

DATA: 05 październik (sobota) 2024, godz. 10:00-14:00

MIEJSCE:
Krav Maga SAGOT w Katowicach Ul. Gliwicka 275, Katowice.

KOSZT: 199zł

Część 3: "Realne SYMULACJE i ochrona najbliższych"

Na trzeciej części szkolenia skupimy się na budowaniu decyzyjności i asertywności podczas realnych scenariuszy. Zwiększanie doświadczeń, analiza sytuacji i dobór najskuteczniejszych rozwiązań to najważniejszy CEL ostatniej części poświęconej samoobronie dla Kobiet.

  • Broń improwizowana – co mogę wykorzystać w samoobronie
  • Aktywne unikanie kontaktu fizycznego i narzędzia deeskalacji – część 2
  • Skuteczna komunikacja i współpraca w sytuacjach kryzysowych (ochrona najbliższych w kontekście dziecka
  • SYMULACJE m. in.: Napaść przy bankomacie z nożem w ręku, czy wtargnięcie napastnika do domu/mieszkania
  •  

DATA: 12 październik (sobota) 2024, godz. 10:00-14:00

MIEJSCE:
Krav Maga SAGOT w Katowicach Ul. Gliwicka 275, Katowice.

KOSZT: 199zł

zapisz się na szkolenie!

Zapisz się na szkolenie opłacając poniżej seminarium.

Możesz wybrać pojedynczą część szkolenia , możesz też zdecydować na cały pakiet obejmujący wszystkie trzy części.

CZĘŚĆ 1: 21.09.2024 koszt 199zł/os; (Katowice ul. Gliwicka 275)

CZĘŚĆ 2: 05.10.2024 koszt 199zł/os; (Katowice ul. Gliwicka 275)

CZĘŚĆ 3: 12.10.2024 koszt 199zł/os; (Katowice ul. Gliwicka 275)

Samoobrona dla Kobiet PAKIET

Zarezerwuj miejsce na wszystkich trzech częściach szkolenia i zyskaj:

  • gwarancję miejsca 
  • oszczędność 98 zł
  • 12 godzin treściwego szkolenia
  • priorytetowy dostęp do wszystkich materiałów w formie on-line

Koszt: 499zł / osoba / 3 szkolenia (do wyczerpania limitu miejsc)

Samoobrona dla KOBIET część 1 Katowice
Ilość:
Samoobrona dla KOBIET - część 2
Ilość:
Samoobrona dla KOBIET część 3
Ilość:
Samoobrona dla KOBIET - PAKIET część 1+2+3
Ilość:

Masz pytania? Skontaktuj się z nami! 

Zadzwoń pod numer: 501-387-085, bądź napisz na: kravmaga@sagot.pl

Kim jesteśmy

Michał Sog - Krav Maga SAGOT - samoobrona i rozwój dla każdego

Cześć! Nazywam się Michał Sog i współtworze klub SAGOT. Nauczanie samoobrony to moja życiowa pasja! Każdy trening to dla mnie ogromna radość, a największą nagrodą jest widok uśmiechniętych i zadowolonych uczestników.

Zapraszam Cię do wspólnej przygody jaką jest trening Krav Maga!

PS. Moim życiowym mottem jest: „Nie ma żeczy niemożliwych” – a sama Krav Maga to podkreśla: dzięki jej prostocie i efektywności każdy ma możliwość poczuć się lepiej i bezpieczniej!

Krav Maga SAGOT

SAGOT jest klubem, który z sukcesem prowadzi zajęcia z samoobrony od 2009 roku. Naszą MISJĄ jest budowanie bezpiecznej, asertywnej i proaktywnej społeczności, która wzajemnie się wspiera i świadomie dba o swoje bezpieczeństwo.

Prowadzimy zajęcia w największych miastach Śląska trenując dzieci, młodzież i dorosłych. Jesteśmy dumni z tak wielkiego zaufania jakim nas obdażono

Dalej się zastanawiasz?

Jeśli masz pytania na które nie znalazłeś odpowiedzi skontaktuj sie z nami