SAMOOBRONA DLA KOBIET
Bądź silna i niezależna! Zadbaj o bezpieczeństwo swoje i Twoich bliskich.
kurs samoobrony w pigułce!
Unikatowe szkolenie poświęcone bezpieczeństwu Kobiet!
…zaczepił Cię nieznajomy, który nie chciał „się odczepić”…?
…jakiś koleś złapał Cię w klubie za rękę i nie chciał puścić…?
…agresywny kierowca zajechał Ci drogę i próbował wejść do Twojego samochodu…?
…a może wracając do domu ktoś szedł za Tobą i w ostatnim momencie udało Ci się zatrzasnąć drzwi do klatki…?
Nie musisz czuć się bezsilna w takich sytuacjach! Samoobrona dla Kobiet BĄDŹ BEZPIECZNA to szkolenie, na którym opowiemy, przedstawimy i NAUCZYMY CIĘ radzić sobie w kryzysowych sytuacjach! Do tego poznasz triki i wskazówki pozwalające radzić sobie z stresem w pracy i domu!
Co da Ci szkolenie?
1. Bezpieczeństwo osobiste
Umiejętności samoobrony to nie tylko agresywna walka. To przede wszystkim wiedza i świadomość zagrożeń oraz umiejętności radzenia sobie z nimi. Przewidywanie, deeskalacja i mediacja to kluczowe elementy naszego szkolenia. To wszystko zapewni Ci większe poczucie bezpieczeństwa i pewności siebie w codziennym życiu.
2. Empowerment
Samoobrona to nie tylko nauka technik walki – ale przede wszystkim sposób na rozwój osobisty i zwiększenie pewności siebie. Dzięki szkoleniu zyskasz narzędzia do kontrolowania swojej przestrzeni osobistej oraz sytuacji w jakiej się znajdujesz – a to bezpośrednio przenosi się na wzrost Twojej samooceny i pewności siebie!
3. Praktyczność
Szkolenie BĄDŹ BEZPIECZNA – to szkolenie samoobrony w pigułce! Uczymy konkretnej wiedzy bez marnowania Twojego czasu na filmowe triki. Damy Ci umiejętności, które będziesz mogła zastosować w życiu codziennym niezależnie od Twojego wieku czy kondycji fizycznej.
BĄDŹ BEZPIECZNA to nie tylko teoria, ale przede wszystkim praktyczne narzędzia, które będziesz mogła używać w sytuacjach rzeczywistych!
4. Dostosowanie do indywidualnych potrzeb
Szkolenie jest dostosowane do różnych poziomów umiejętności i kondycji fizycznej uczestniczek. Szkolenie jest prowadzone krok po kroku w atmosferze dialogu wzajemnego zrozumienia. W szkoleniu mogą wziąć udział Kobiety od 16 roku życia niezależnie od wcześniejszego doświadczenia! Dodatkowo szkolenie kończy się sesją Q/A na której odpowiadamy na najważniejsze pytania.
5. Siła Kobiet!
Naszą misją jest budowanie bezpiecznej społeczności kobiet, która razem się uczy i wzajemnie wspiera! Szkolenie z samoobrony może być nie tylko okazją do nauki, ale również do nawiązania nowych znajomości i budowania więzi z innymi kobietami.
program szkoleń bądź bezpieczna
Kurs został opracowany na bazie naszych 15 letnich doświadczeń w prowadzeniu regularnych zajęć samoobrony oraz 9 lat szkoleń „TYLKO dla KOBIET” (Bądź Bezpieczna).
Cykl szkoleń składa się z trzech części traktujących – każda analizująca inny aspekt samoobrony: od deeskalacji przez sytuacje na ziemi po zaawansowane symulacje obrony najbliższych. Możesz wybrać jedną interesującą Cię część – możesz też skorzystać z każdej z nich.
Szkolenie przeznaczone jest dla wszystkich Kobiet (od 16 roku życia) niezależnie od wcześniejszych doświadczeń związanych z samoobroną czy sztukami walki. Jeśli nie posiadasz przeciwskazań lekarskich do aktywności ruchowej – możesz aktywnie uczestniczyć w cyklu szkoleń.
Część 1: "Napastliwy nieznajomy"
Podstawowe elementy samoobrony i odparcia napastnika. Poznasz na nim metody deeskalacji, rozpoznawania i łagodzenia konfliktów. W programie znajdziesz m.in.:
- Psychologa agresji i motywy sprawców
- Podstawowe narzędzia walki i odparcia agresora
- Asertywna postawa i komunikacja niewerbalna
- Aktywne unikanie kontaktu fizycznego i narzędzia deeskalacji – część 1
- Rozwiązanie problemów silnego złapania i próby porwania
DATA: 9 marzec (sobota) 2024, godz. 10:00-14:00
MIEJSCE:
Krav Maga SAGOT w Katowicach Ul. Gliwicka 275, Katowice.
KOSZT: 99zł
Część 2: "Gwałt i próba dominacji na ziemi"
Druga część szkolenia omawiać będzie tematykę bliskiego kontaktu: od objęcia po przewrócenie i próby dominacji na ziemi. Program przewiduje:
- Aktywna postawa – jak unikać sytuacji parterowych
- Bezpieczne ciało – jak bezpieczne upadać by nie zrobić sobie krzywdy
- Szybkie wstawanie – czyli jak nie dać szansy napastnikowi
- Rozwiązanie sytuacji z dominującą pozycją napastnika leżąc na ziemi
- Psychologia i etapy postępowania w najtrudniejszych sytuacjach
DATA: 16 (sobota) marzec 2024, godz. 10:00-14:00
MIEJSCE:
Krav Maga SAGOT w Katowicach Ul. Gliwicka 275, Katowice.
KOSZT: 99zł
Część 3: "Realne SYMULACJE i ochrona najbliższych"
Na trzeciej części szkolenia skupimy się na budowaniu decyzyjności i asertywności podczas realnych scenariuszy. Zwiększanie doświadczeń, analiza sytuacji i dobór najskuteczniejszych rozwiązań to najważniejszy CEL ostatniej części poświęconej samoobronie dla Kobiet.
- Broń improwizowana – co mogę wykorzystać w samoobronie
- Aktywne unikanie kontaktu fizycznego i narzędzia deeskalacji – część 2
- Skuteczna komunikacja i współpraca w sytuacjach kryzysowych (ochrona najbliższych w kontekście dziecka
- SYMULACJE m. in.: Napaść przy bankomacie z nożem w ręku, czy wtargnięcie napastnika do domu/mieszkania
DATA: 23 (sobota) marzec 2024, godz. 10:00-14:00
MIEJSCE:
Krav Maga SAGOT w Katowicach Ul. Gliwicka 275, Katowice.
KOSZT: 99zł
zapisz się na szkolenie!
Zapisz się na szkolenie opłacając poniżej seminarium.
Możesz wybrać pojedynczą część szkolenia , możesz też zdecydować na cały pakiet obejmujący wszystkie trzy części.
CZĘŚĆ 1: 09.03.2024 koszt 99zł/os; (Katowice ul. Gliwicka 275)
CZĘŚĆ 2: 16.03.2024 koszt 99zł/os; (Katowice ul. Gliwicka 275)
CZĘŚĆ 3: 23.03.2024 koszt 99zł/os; (Katowice ul. Gliwicka 275)
Samoobrona dla Kobiet PAKIET
Zarezerwuj miejsce na wszystkich trzech częściach szkolenia i zyskaj:
- gwarancję miejsca
- oszczędność 30 zł
- 12 godzin treściwego szkolenia
- priorytetowy dostęp do wszystkich materiałów w formie on-line
Koszt: 269zł / osoba / 3 szkolenia (do wyczerpania limitu miejsc)
Masz pytania? Skontaktuj się z nami!
Zadzwoń pod numer: 501-387-085, bądź napisz na: kravmaga@sagot.pl
Kim jesteśmy
Cześć! Nazywam się Michał Sog i współtworze klub SAGOT. Nauczanie samoobrony to moja życiowa pasja! Każdy trening to dla mnie ogromna radość, a największą nagrodą jest widok uśmiechniętych i zadowolonych uczestników.
Zapraszam Cię do wspólnej przygody jaką jest trening Krav Maga!
PS. Moim życiowym mottem jest: „Nie ma żeczy niemożliwych” – a sama Krav Maga to podkreśla: dzięki jej prostocie i efektywności każdy ma możliwość poczuć się lepiej i bezpieczniej!
Krav Maga SAGOT
SAGOT jest klubem, który z sukcesem prowadzi zajęcia z samoobrony od 2009 roku. Naszą MISJĄ jest budowanie bezpiecznej, asertywnej i proaktywnej społeczności, która wzajemnie się wspiera i świadomie dba o swoje bezpieczeństwo.
Prowadzimy zajęcia w największych miastach Śląska trenując dzieci, młodzież i dorosłych. Jesteśmy dumni z tak wielkiego zaufania jakim nas obdażono