Samoobrona Sosnowiec
Treningi Krav Maga SAGOT dla dzieci, młodzieży i dorosłych w Sosnowcu
Nasz klub oferuję specjalnie dedykowaną salę do treningów Krav Maga, stworzoną z myślą o komforcie, bezpieczeństwie i efektywności treningów. Duża powierzchnia sali pozwala na swobodne poruszanie się i realizację nawet najbardziej dynamicznych ćwiczeń. Wyposażona w specjalistyczną matę, profesjonalny sprzęt treningowy, klimatyzację oraz nagłośnienie. Bezpieczeństwo uczestników jest dla nas priorytetem – dbamy o odpowiednie maty, zabezpieczenia i przestrzeń, by zminimalizować ryzyko kontuzji. Do dyspozycji uczestników i ich rodzin oddajemy także przestronną poczekalnię, gdzie rodzice, mogą czekać na zakończenie zajęć. Dodatkowym atutem naszej lokalizacji jest duży, bezpłatny parking, który zapewnia wygodny dostęp do obiektu bez stresu związanego z szukaniem miejsca.
Czy pragniesz zwiększyć swoje poczucie bezpieczeństwa i pewności siebie?
Dołącz do Krav Maga SAGOT w Sosnowcu i poznaj skuteczny system samoobrony oparty na naturalnych odruchach, dostępny dla każdego!Trenuj w profesjonalnych warunkach
Nasza sala treningowa, zlokalizowana przy ul. Mireckiego 7 w Sosnowcu (2. piętro), została specjalnie zaprojektowana z myślą o treningach Krav Maga. Wyposażona w odpowiednie maty i sprzęt, zapewnia komfortowe i bezpieczne warunki ćwiczeń.Oferta dla wszystkich grup wiekowych
Prowadzimy zajęcia dla dzieci, młodzieży i dorosłych, dostosowane do różnych poziomów zaawansowania. Nasi doświadczeni instruktorzy pomogą Ci poprawić kondycję fizyczną, zwiększyć pewność siebie oraz nauczyć się efektywnych technik obronnych.Dołącz do nas już dziś!
Zapisz się na pierwszy, bezpłatny trening i przekonaj się, jak wiele możesz zyskać z Krav Maga SAGOT w Sosnowcu.Co oferujemy
Dorośli
Społeczność, aktywność fizyczna i samoobrona – w tych trzech hasłach skupia się kwintesencja zajęć Krav Maga SAGOT dla dorosłych. Na treningach wzmocnisz swoje ciało, poprawisz kondycję, oczyścisz umysł i poznasz świetnych ludzi. Pomożemy Ci osiągnąć Twój indywidualny cel, zadbamy o Twoje ciało, a w trudniejszych momentach wesprzemy i zmotywujemy do dalszego działania. Damy Ci przestrzeń gdzie będziesz mógł wyrzucić wszystkie frustracje, a satysfakcja po treningu zostanie z Tobą na długie godziny! Jeśli jesteś gotów zmienić coś w swoim życiu – jesteśmy zdecydowani Ci w tym pomóc!Dzieci
Zajęcia z samoobrony dla dzieci (KIDS 5-7 lat, YOUNG 8-10 lat) to przede wszystkim kształtowanie właściwych postaw i ukierunkowany rozwój fizyczny.
Unikatowa metodyka zajęć pozwala skutecznie i odpowiedzialnie rozwijać nasze dzieci, ucząc ich odpowiedzialności, asertywności i dyscypliny. Zajęciom towarzyszy mnóstwo uśmiechu i zabawy, a dziecko rozwija się z każdym tygodniem zajęć z chęcią odwiedzając nasze sale.
Asertywność, pewność siebie, dobra zabawa i bezpieczeństwo – to nasza misja i cele jakie realizujemy na treningach dla dzieci
Młodież
Treningi samoobrony dla młodzieży (JUNIOR 11-14 lat, TEENAGER 15-18 lat) starają się odpowiedzieć na współczesne wyzwania: zapewnić rozwój i stabilność fizyczną, wzmocnić mentalność i pewność siebie, oderwać od social mediów i zbudować zgraną “treningową ekipę”. Krav Maga dla młodzieży to przede wszystkim zdrowa dawka aktywności fizycznej przez naukę samoobrony – tak by nasze dzieci czuły się bezpieczne w szkole, na ulicy i środkach komunikacji miejskiej, były odważne i odpowiedzialne a w sytuacjach kryzysowych – przygotowane i bezpieczne.
Premium
W klubie SAGOT dbamy o wszechstronność i komfort. Poza regularnymi treningami organizujemy również liczne wydarzenia specjalne. Znajdziesz wśród nich szkolenia tematyczne/specjalistyczne (seminaria i szkolenia), półkolonie i obozy, a także ZAWODY i egzaminy. Dla osób wymagających indywidualnego podejścia i godzin pracy mamy przygotowaną ofertę TRENINGÓW INDYWIDUALNYCH, szkoleń dla grup zorganizowanych oraz programy rozwojowe dla wybranych grup zawodowych.Lokalizacja
Nasz zespół
Umów się na swój pierwszy trening
Umów rozmowę
Rozpocznij swoją podróż od krótkiej rozmowy wstępnej. Kliknij poniżej „Rozpocznij teraz” i umów się na rozmowę w dogodnym dla Ciebie czasie
Porozmawiajmy
Chcemy Cię lepiej poznać i dowiedzieć się, czy na pewno możemy Ci pomóc.
Rozpocznij przygodę
Każda podróż jest inna – wspólnie znajdziemy najlepsze rozwiązanie. Najpierw zarezerwuj termin – porozmawiamy bez żadnych zobowiązań.
Grafik zajęć
najważniejsze informacje
W Sosnowcu możesz trenować w podziale na grupy wiekowe: dzieci uczą się bezpiecznych nawyków i reakcji na zaczepki, młodzież pracuje na scenariuszach rówieśniczych i kontroli stresu, a dorośli trenują praktyczną samoobronę pod realne sytuacje z codzienności. Dzięki temu każdy uczy się tego, czego faktycznie potrzebuje na swoim etapie — bez przypadkowego mieszania poziomów i potrzeb
Tak. Dobre zajęcia dla dorosłych zaczynają się od podstaw: postawa, dystans, ochrona głowy, proste reakcje i uwolnienia. Kondycję buduje się stopniowo, a intensywność dopasowuje do możliwości. Najważniejsze jest to, żebyś po kilku tygodniach miał realny „plan działania” w stresie — a nie tylko poczucie, że byłeś na mocnym treningu
W pierwszych tygodniach dorośli najczęściej przechodzą fundamenty: poruszanie się, kontrola dystansu, zasłony i ochrona, proste uwolnienia z chwytów, reagowanie na popychanie/szarpanie, podstawy pracy w zwarciu oraz elementy taktyczne (kiedy się wycofać, gdzie uciekać, jak wołać o pomoc). To tworzy bazę pod późniejsze scenariusze i pracę pod presją.
Tak powinno być i do tego dążymy: bezpieczeństwo, jasne zasady, stopniowanie intensywności i praca na rozwiązaniach, które działają także przy różnicy siły. Zaczynamy od prewencji (dystans, granice, komunikacja), potem techniki uwolnień i proste, skuteczne reakcje. Celem jest spokój i sprawczość, nie nakręcanie lęku.
Tak — bo samoobrona bez kontekstu bywa teorią. Dorośli trenują rozpoznawanie zagrożeń, utrzymanie bezpiecznego dystansu, poruszanie się w ograniczonej przestrzeni i reakcje na typowe sytuacje: zaczepki, próby przytrzymania, szarpnięcie, atak z bliska. Klucz to proste decyzje i nawyki, które działają pod stresem.
Dzieci uczą się przede wszystkim: utrzymać dystans, użyć mocnego głosu, postawić granicę („stop”), przerwać zaczepkę i bezpiecznie odejść do dorosłego lub grupy. Wprowadzamy też proste uwolnienia z typowych chwytów (np. za rękę, za ubranie, za plecak). To podejście buduje pewność siebie i realną ochronę — bez agresji i bez ryzykownych zachowań.
Młodzież ćwiczy scenariusze: prowokacje, popychanie, próby zastraszania, zaczepki w szkole i poza nią. Uczy się też zarządzania emocjami i stresowym „zawieszeniem” — czyli jak nie robić głupstw, gdy rośnie adrenalina. To działa, bo nastolatek dostaje konkretny model: rozpoznaj → ustaw dystans → komunikuj → wycofaj się → wezwij pomoc, a fizyczna obrona jest ostatecznością
Dla dorosłych najszybszy progres daje 2 treningi tygodniowo przez 8–12 tygodni — wtedy rośnie kondycja, pewność ruchu i automatyzacja reakcji. Dla dzieci i młodzieży zwykle 1–2 treningi tygodniowo są w sam raz: regularność wygrywa z „zajechaniem”. Efekty widać nie tylko w technice, ale też w zachowaniu: większa pewność, spokój, lepsza kontrola emocji.
Bezpieczeństwo wynika z metodyki: uczymy technik etapami, kontakt jest kontrolowany i dobierany do grupy. Dzieci zaczynają bardzo lekko, młodzież stopniowo wchodzi w ćwiczenia scenariuszowe, a dorośli pracują intensywniej, ale nadal w ramach jasnych zasad. Jeśli ktoś chce, może zacząć w formule bardziej technicznej i dopiero później przejść do ćwiczeń pod presją
Dla dzieci: podział na grupy wiekowe, nacisk na prewencję i bezpieczeństwo, atmosfera bez wyśmiewania. Dla dorosłych: sensowny program (dystans, uwolnienia, scenariusze), stopniowanie intensywności i praca pod stres. W obu przypadkach liczy się instruktor: czy tłumaczy „po co”, czy dba o bezpieczeństwo i czy uczy odpowiedzialności, a nie „szukania walki”.