Specjalny kurs samoobrony tylko dla Kobiet!
12 godzin treningu ukierunkowanego na samoobronę i odparcie napastnika uwzględniającego możliwości psychomotoryczne Kobiet. Każda część porusza różne zagadnienia radzenia sobie z agresją na trzech poziomach:
- Rozpoznawanie i deeskalacja.
- „Friendly solution” – rozwiązania miękkie mające na celu przerwanie problemu bez wiązania się w walkę.
- Skuteczne odparcie napastnika w realnej sytuacji zagrożenia.
Kurs został opracowany na bazie naszych 12 letnich doświadczeń w prowadzeniu regularnych zajęć samoobrony oraz 9 lat szkoleń „TYLKO dla KOBIET” (Bądź Bezpieczna).
Cykl szkoleń przeznaczony jest dla wszystkich Kobiet (od 18 roku życia) niezależnie od wcześniejszych doświadczeń związanych z samoobroną czy sztukami walki. Jeśli nie posiadasz przeciwskazań lekarskich do aktywności ruchowej – nie ma przeciwskazań do uczestnictwa w cyklu szkoleń.
CZAS i MIEJSCE
Cykl szkoleń odbędzie się na sali treningowej klubu Krav Maga SAGOT w Katowicach. Ul. Gliwicka 275, Katowice.
19 marzec 2022 – poziom 1 godzina 10:00-14:00
26 marzec 2022 – poziom 2 godzina 10:00-14:00
09 kwiecień 2022 – poziom 3 godzina 10:00-14:00
REZERWACJA i LICZBA MIEJSC
Rezerwacja odbywa się przez opłacenie kursu za pośrednictwem „Strefy Klienta” klubu SAGOT.
Liczba miejsc – 36 osób / szkolenie
Jak zarezerwować miejsce?
- Wejdź do STREFY KLIENTA klubu SAGOT
- Wybierz karnet „SAMOOBRONA DLA KOBIET – PAKIET” (w zakładce Kup Karnet).
- Wybierz datę 19.03.2022 i kliknij dalej.
- Uzupełnij pola danymi UCZESTNIKA szkolenia i przejdź dale klikając „Kup i Zapłać”
(Jeśli jesteś naszym klubowiczem – zaloguj się do strefy i opłać karnet). - Wybierz: „Jednorazowe płatności internetowe” by opłacić szkolenie przelewem za pośrednictwem portalu Przelewy24.
- Wybierz wygodną dla Cebie formę płatności i opłać swój karnet.
W odpowiedzi otrzymasz powitalnego e-maila, a na 5 dni przed szkoleniem wyślemy Tobie komplet najważniejszych informacji jak przygotować się do szkolenia.
CENA:
199zł – PAKIET (wszystkie trzy poziomy szkolenia).
79zł – jeden poziom szkolenia.
Aby wziąć udział w 3 poziomie szkolenia konieczna jest obecność na poziomie 1 i 2, bądź udokumentowane doświadczenie treningowe z zakresu samoobrony (minimum 6 miesięcy).
UWAGA 1: W przypadku szybkiego wyczerpania limitu miejsc na szkolenie samoobrony dla Kobiet – będziemy pracować nad uruchomieniem dodatkowego terminu szkolenia (prawdopodobnie kolejno: 20.03; 27.03 i 10.04). Poinformujemy o tym drogą e-mailowa i na naszych.
Ramowy plan szkolenia samoobrona dla KOBIET
Poziom 1 – jak rozwiązać problem napastliwego agresora
- Podstawowe narzędzia walki i odparcia agresora
- Asertywna postawa i komunikacja niewerbalna
- Aktywne unikanie kontaktu fizycznego i narzędzia deeskalacji – część 1
- Rozwiązanie problemów silnego złapania i próby porwania
Poziom 2 – jak sobie radzić w parterze
- Aktywna postawa – jak unikać sytuacji parterowych
- Bezpieczne ciało – jak bezpieczne upadać by nie zrobić sobie krzywdy
- Szybkie wstawanie – czyli jak nie dać szansy napastnikowi
- Rozwiązanie sytuacji z dominującą pozycją napastnika leżąc na ziemi
Poziom 3 – SYMULACJE i ochrona najbliższych
- Powtórzenie elementów z poprzednich części
- Aktywne unikanie kontaktu fizycznego i narzędzia deeskalacji – część 2
- Skuteczna komunikacja i współpraca w sytuacjach kryzysowych (ochrona najbliższych w kontekście dziecka)
- SYMULACJE m. in.: Napaść przy bankomacie z nożem w ręku, czy wtargnięcie napastnika do domu/mieszkania
Poniżej film pokazujący jak wyglądają nasze wcześniejsze szkolenia dla Kobiet:
Fotorelacje z tegorocznej edycji szkolenia BĄDŹ BEZPIECZNA znajdziesz TUTAJ.
